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熱中症に注意しましょう

熱中症と言えば真夏と思われる方も多いと思いますが、身体が気温の上昇になれていない梅雨の合間にも、熱中症が発生することがあります。

早くから暑さに体を慣らすことが大事で、日頃からウォーキングなどで汗をかく機会を増やしておけば、急な体温上昇にも対応できる身体を準備できます。

また、高齢者は、汗をかきにくく、暑さやのどの渇きを感じにくい傾向がありますので、のどが渇かなくても、水分を取る習慣をつけましょう。

熱中症は、自分自身で予防することも大事ですが、小さなお子さんや高齢の方に対しては、周りにいる方が気をつけてあげることが必要です。

熱中症について、予防や適切な対応方法を知り、暑い夏を健康に過ごしましょう。

熱中症予防パンフレット（外部リンク：厚労省）

熱中症とは？

私たちのからだは、暑いときや体温が高いときには、皮膚の表面から空気中に熱を放出したり、汗をかき、その汗が蒸発するときに熱を奪うはたらき（気化熱）を利用することにより、体温を一定に調節する仕組みが備わっています。
また、汗で失った水分や塩分（電解質）の調節も適切に対処できるように備わっていますが、熱中症は、この体温や電解質を調節する機能をコントロールできなくなった状態です。熱中症にかかると、めまいや立ちくらみなどの軽い症状から、重症の場合は、けいれんや意識障害、死亡することもあります。

暑さを避ける、身を守る

室内では

• 扇風機やエアコンで温度を調節
• 遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
• 室温をこまめに確認
• WBGT値※も参考に　　※暑さ指数（WBGT値）について（外部リンク：環境省）

屋外では

• 日傘や帽子の着用
• 日陰の利用、こまめな休憩
• 天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控える

体の蓄熱を避けるために

• 通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する
• 保冷剤、氷、冷たいタオルなどで身体を冷やす

水分をこまめに補給しましょう。

• のどが渇いていなくても、こまめに水分を補給しましょう。
• 高齢者は汗をかきにくく、のどの渇きを感じにくい傾向がありますので、こまめに水分補給をしましょう。
• 睡眠中もからだの水分は発散します。寝る前にも水分補給をしましょう。

かかった場合の応急処置

• 涼しい環境へ移動させ、衣服をゆるめます。
• 濡れたタオルや保冷剤などを首、わきの下、股関節の部分にあて、体温を下げます。
• 水分の補給は、意識がはっきりしている場合には少しずつ飲ませます。意識がはっきりしていな いときには気管に入ることがあり危険ですので飲ませることは避けましょう。
• 医療機関へ搬送しましょう。

特に意識がもうろうとしている場合などは、急いで病院に行き、点滴などの処置を受けることが重要です。

熱中症が疑われる人を見かけたら（厚労省：外部リンク）

熱中症特別警戒アラートが運用開始　令和6年4月24日（水曜日）から

熱中症の危険性に対する警戒を促すため、これまで国では「熱中症警戒アラート」を発表していましたが、熱中症による、重大な健康被害が生じるおそれがある場合に「熱中症特別警戒アラート（熱中症特別警戒情報）」が環境省から発表されることになりました。

熱中症警戒アラートとは

• 「熱中症警戒アラート」は、気温が著しく高くなることにより、人の健康に被害が生じるおそれがある場合に、熱中症への危険性に対する注意を呼びかけ、 熱中症予防行動を促すための情報です。
• 県内のいずれかの暑さ指数情報提供地点における、日最高暑さ指数（WBGT)が33に達すると予測される場合に発表されます。

熱中症特別警戒アラートとは

• 「熱中症特別警戒アラート」は、気温が特に著しく高くなることにより、人の健康に重大な被害が生じるおそれがある場合に発表されます。

• 県内すべての暑さ指数情報提供地点における、翌日の日最高暑さ指数（WBGT）が35に達すると予測される場合に発表されます。

• 熱中症特別警戒アラートが発表された場合は防災行政無線を放送し、市民のみなさんにお知らせします。

まちのクールオアシスを活用しましょう

関連情報リンク

• 熱中症を予防しましょう（外部リンク：埼玉県）
• 熱中症予防情報サイト　（外部リンク ：環境省）
• 熱中症関連情報サイト（外部リンク：厚労省）
• 熱中症予防のための情報・資料サイト（外部リンク：埼玉県）