総合体育館トレーニング室のご案内
初めてご利用される方は、トレーニング講習会の受講が必要になります
無料トレーニング講習会のご案内
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毎月原則2回、次のとおり開催します。(各回30分から1時間程度。予約不要。)
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第2火曜日 午後6時30分から
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第4土曜日 午後1時30分から
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※変更になる場合もございますので、予定はこちらでご確認ください。総合体育館予定表のページ
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講習会を終了された方には「利用カード」を発行致します。
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講習会終了後のご利用は、券売機にて個人利用券をご購入の上、受付窓口に「利用カード」と個人利用券を提示してからご利用いただけます。
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他のスポーツ施設でトレーニング機器に関する講習等を受けている方は、講習会が免除になりますので、会員証等をお持ちください。「利用カード」を発行致します。※会員証は個人名義のもののみ有効です。
使用時間
午前9時から午後9時まで(受付は午後8時まで)
施設使用料
- 5市1町内 一般(2時間):100円 中学生(保護者同伴): 50円
- 5市1町外 一般(2時間):200円 中学生(保護者同伴):100円
※1:5市1町内とは、草加市・越谷市・八潮市・三郷市・吉川市・松伏町に在住・在勤の方となります。
※2:市内在住で次に該当する方は使用料が免除になります。
(1)70歳以上で住所・氏名・生年月日が確認できる書類(マイナンバーカード、保険証、運転免許証など)または公共施設無料利用証をご提示いただいた方
(2)障がいをお持ちで障害者手帳、障害者手帳アプリ「ミライロID」または公共施設無料利用証をご提示いただいた方 ※障がい者の介護のために付き添う場合は、障がい者1名につき介護者1名まで免除
利用上の注意事項
- トレーニングウェアー及び室内運動靴を着用して下さい。
- 貴重品はお客様自身で管理して下さい。
- 混雑時には、トレーニング器具を譲り合ってご利用下さい。
- 小学生以下の方は、トレーニング室はご使用いただけません。
- 中学生は、講習会を受講済の保護者と同伴の場合のみご使用いただけますが、成長の発達過程であることを考慮し、一部機器の利用を制限しています。無理のないようにご使用下さい。
- 器具は丁寧に扱ってください。故意または過失により器具を損傷・紛失した場合、賠償していただく場合がございます。
トレーニング機器の紹介
機器名称:レッグエクステンション、最大荷重:91キログラム(200ポンド)、大腿四頭筋の強化
機器名称:レッグカール 最大荷重:60キログラム、大腿二頭筋の強化
機器名称:レッグプレス、最大荷重:120キログラム、大殿筋・大腿四頭筋・腓腹筋の強化
機器名称:チェストプレス、最大荷重:100キログラム、大胸筋・上腕三頭筋の強化
機器名称:ハイプーリー、最大荷重:80キログラム、広背筋・上腕二頭筋の強化
機器名称:エアロバイク、持久力・シェイプアップ・運動不足の解消
機器名称:ステッパー(山登り)、持久力の強化
機器名称:TRM835トレッドミル(ランニングマシン)、持久力の強化
機器名称:腹筋台・背筋台、腹筋・背筋の強化
機器名称:ダンベル・トレーニングベンチ、ダンベル使用のトレーニング方法も表示してあります。
機器名称:ツイストマシン、柔軟性に効果
機器名称:ハムストレッチャー、柔軟性に効果
機器名称:TT式バイブレーター、疲労回復の促進・筋肉の緊張緩和
※ストレッチ等に利用できるヨガマットもご用意しております。