フレイル予防事業について
フレイルとは
年齢を重ねることで、心と体の活力（栄養、体力、認知・思考・意欲、社会とのつながりなど）が徐々に落ち込んでいく状態のことを言います。
フレイルは、放っておくと生活機能の低下や要介護状態のリスク（危険性）が高くなります。フレイルの状態に早期に気づき、日常生活を見直すなどの取り組みをすることで、予防することができます。
フレイルには、からだのフレイル（身体的フレイル）、心のフレイル（精神・心理的フレイル）、社会的フレイルがあります。
吉川市のフレイル予防事業
吉川市では令和3年6月より、埼玉県立大学と「健康に関する包括的連携」の協定を結んでいます。吉川市では以前より、障害者計画の策定や健康のための毎日一万歩運動、高齢者のフレイルチェックをはじめ、様々な健康福祉分野において埼玉県立大学の先生方のお力をいただいておりました。
また、令和4年度からは地域の理学療法士と連携を深めてフレイル予防事業を実施しています。
フレイル予防のポイント
できそうなものに取り組んでみましょう。
1 運動
身体活動は筋肉の発達だけでなく、食欲や心の健康にも影響します。今より10分多く体を動かしましょう。
健康お役立ち情報（外部リンク：日本理学療法士協会）
2 栄養
食事は活力の源です。バランスのとれた食事をしっかり取りましょう。
「食べる」からフレイル予防（外部リンク：埼玉県）
3 口腔
お口の健康（口腔ケア）にも気を配りましょう。定期的に歯科医院を受診しましょう。
4 心・体の健康
かかりつけ医に相談しましょう。年に1度は健康診査を受けましょう。
5 認知機能
かかりつけ医に相談しましょう。かかりつけ医がいない場合は、地域包括支援センターに相談しましょう。
6 喫煙
禁煙外来に受診するなど、積極的に禁煙にチャレンジしてみましょう。
喫煙対策（外部リンク：埼玉県）
7 社会参加
趣味やボランティアなどで外出することはフレイル予防に有効です。自分に合った活動を見つけましょう。
- ボランティアについて（外部リンク：吉川市ボランティアセンター）
- 出前講座、サークルについて
問い合わせ
介護予防に関すること
長寿支援課（電話：048-982-5118）
健康に関すること
健康増進課（電話：048-982-9803）
身近な相談先 ～地域包括支援センター～
- 第1地域包括支援センター（電話：048-984-4766）
- 第2地域包括支援センター吉川平成園（電話：048-981-5811）
- 第3地域包括支援センター（電話：048-981-7158）
フレイル予防チラシ
チラシを是非ご活用ください。
フレイル予防チラシのダウンロードはこちらから（表裏）
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